Monday, April 22, 2024
HomeSKNhững người đàn ông sống lâu thường có chung 6 thói quen...

Những người đàn ông sống lâu thường có chung 6 thói quen này

Nguồn ảnh: trungtamytebinhtan.

Theo thống kê, tỷ lệ đàn ông sống lâu thường thấp hơn nhiều so với phụ nữ. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông sống lâu thường có những thói quen giống nhau. Điều này cho thấy rằng, sự trường thọ có thể đạt được thông qua việc thay đổi thói quen và cách sinh hoạt hằng ngày.

Dưới đây là 6 thói quen chung của những người đàn ông sống trường thọ.

1. Không hút thuốc

Về điểm này, có thể có những người không đồng tình lắm. Họ có thể nói rằng có người luôn cầm điếu thuốc và sống đến hơn 90 tuổi, trong khi có người không hút thuốc nhưng lại qua đời khi còn rất trẻ. Trên thực tế, quan điểm này là sai lầm. Thuốc lá được công nhận trên toàn thế giới là chất gây ung thư, nicotine trong thuốc lá có độc tính rất cao. Những người hút thuốc nhưng sống lâu có thể đã sống thọ hơn nếu họ không hút thuốc. Đàn ông sống lâu hơn thường là đàn ông không hút thuốc.

2. Không phóng túng tình dục

Trong truyền thống y học Trung Quốc, người ta cho rằng “khí tinh hoa là nguồn gốc của sự sống.” Điều này nghĩa là khí tinh hoa đóng vai trò quan trọng trong sự sống. Nghiên cứu hiện đại cũng đã phát hiện ra rằng việc quá đắm chìm trong ham muốn nhục dục có thể gây hao tổn lớn cho sức khỏe của con người. Ngoài việc gây tổn thương cho thận, nó còn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác. Nếu bạn không tin, hãy xem bộ dữ liệu dưới đây và bạn sẽ hiểu: trong lịch sử Trung Quốc, đã có hơn 200 vị hoàng đế, nhưng tuổi thọ trung bình của họ chỉ là 39 tuổi. Một trong những nguyên nhân chủ yếu là do đam mê tửu sắc, khí tinh hoa tản mất quá nhiều, sức đề kháng suy giảm. Đàn ông sống lâu thường không ham muốn tình dục, tần suất thậm chí còn thấp hơn so với bình thường.

Tâm thái (Nguồn: pixabay)

3. Ít ăn thịt đỏ

Thịt lợn, thịt bò, thịt cừu,… được xếp vào loại thịt đỏ dựa trên màu sắc. Nhiều tổ chức nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng tiêu thụ lượng lớn thịt đỏ không tốt cho sức khỏe, có thể tăng nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư như ung thư ruột, ung thư vú, ung thư thực quản, ung thư trực tràng và nhiều loại ung thư khác. Do đó, đàn ông sống lâu thường ít tiêu thụ các loại thịt này mà thích ăn thịt gà, cá và các loại thịt khác.

4. Thường xuyên tập thể dục

Lợi ích của việc tập thể dục rất rõ ràng. Tập thể dục mức độ vừa phải được công nhận là một phương pháp bảo vệ sức khỏe hữu dụng. Tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm thiểu sự tích tụ độc tố, làm cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Đàn ông sống lâu thường có thói quen tập thể dục đều đặn. Nhiều người già sống lâu ở nông thôn có thói quen làm việc cả đời.

5. Tâm thái bình hòa

Đàn ông nhìn chung là trụ cột của gia đình, phải đối mặt với áp lực lớn hơn và dễ thay đổi tâm trạng hơn. Sự bất ổn về cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất. Người đàn ông sống lâu thường có sự hiểu biết thấu đáo về thế gian, coi nhẹ danh lợi, tâm hồn thanh thản, cảm xúc ổn định và đối mặt với giông bão của cuộc đời một cách bình tĩnh. Chính vì vậy, họ thường duy trì thái độ lạc quan và tích cực, giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Điều này cũng giúp họ sống trường thọ hơn.

6. Khẩu vị thanh đạm

Người đàn ông sống lâu thường không thích khẩu vị nặng, thích đồ ăn ít muối, ít dầu mỡ, ít thịt và gia vị cay. Ăn uống thanh đạm cũng là một bí quyết quan trọng để sống trường thọ. Người đàn ông ưa thích khẩu vị thanh đạm thường duy trì vóc dáng tốt, giảm nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tiểu đường; nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cũng thấp hơn nhiều.

Thanh đạm (Nguồn: pixabay)

Thực tế thì ai cũng biết về 6 thói quen này, nhưng người có thể thực hiện chúng thì rất ít, duy trì thói quen lại càng ít hơn. Nếu có thể duy trì được thói quen này thì khả năng sống lâu của bạn càng cao, hãy cố gắng thực hiện những thói quen này mỗi ngày nhé.

Lan Chi biên dịch

Nguồn: Soundofhope (Lý Văn Hàm)

Xem thêm

Vạn Điều Hay

Bài Liên Quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ngẫu nhiên