Monday, April 22, 2024
HomeSK5 thói quen gây tổn hại thận, tuyệt đối nên tránh

5 thói quen gây tổn hại thận, tuyệt đối nên tránh

Như chúng ta đã biết, thận là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể con người, nếu thận có vấn đề bất thường thì sức khỏe con người sẽ bị ảnh hưởng. Có những thói quen không tốt trong cuộc sống sẽ gây tổn hại cho thận. Để bảo vệ thận và tránh bị ảnh hưởng bởi bệnh tật, hãy cẩn thận với những thói quen có hại cho thận sau đây.

1. Ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Một số người có thói quen ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo. Lối sống này có thể khiến con người trở nên béo phì, và béo phì là một yếu tố quan trọng dẫn đến vấn đề về thận. 

Vì thận của nhóm người béo phì phải chịu quá nhiều gánh nặng, lâu dần sẽ xuất hiện vấn đề. Đối với nhóm người béo phì, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng rất cao. Một khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể tiếp xúc với lượng đường trong máu cao trong một thời gian dài, dễ gây ra bệnh thận do tiểu đường.

2. Ăn thực phẩm giàu muối

Thường xuyên ăn các thực phẩm có hương vị nặng, hàm lượng muối cao sẽ ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp, nếu không cẩn thận, bạn có thể bị cao huyết áp. Nếu huyết áp không được kiểm soát hiệu quả trong thời gian dài cũng có thể gây ra bệnh thận do tăng huyết áp. 

Nên phát triển thói quen ăn nhạt thường xuyên, điều này không chỉ bảo vệ thận mà còn bảo vệ các cơ quan khác trong cơ thể, tránh xa bệnh tật.

3. Lạm dụng thuốc

uong thuoc thoi diem nao 16618466465071926930931
Có người khi bị bệnh không đến bệnh viện chữa trị mà đến hiệu thuốc mua thuốc về uống, điều này rất có hại cho thận (Nguồn: adobe stock)

Có người khi bị bệnh không đến bệnh viện chữa trị mà đến hiệu thuốc mua thuốc về uống, hành vi này rất có hại cho thận. Hầu hết các chất chuyển hóa của cơ thể cần được bài tiết qua thận, bao gồm cả chất chuyển hóa của thuốc.

Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây độc cho thận rõ ràng như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc cảm tổng hợp, v.v. Đây là những loại thuốc phổ biến thường được mọi người lựa chọn và gây hại rất lớn cho thận. Vì vậy, nếu cảm thấy không khỏe thì phải đến bệnh viện để điều trị, lựa chọn an toàn nhất là sử dụng thuốc hợp lý theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ.

4. Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là chuyển hóa, điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Việc thực hiện các chức năng này đòi hỏi sự cân bằng của nước. Nếu không thích uống nước, cơ thể sẽ bị mất nước lâu ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng nước và điện giải, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

Mọi người nên uống nhiều nước đun sôi và nước khoáng vào các ngày trong tuần, không nên thay nước lọc bằng các loại đồ uống khác. Lưu ý rằng không nên đợi đến khi khát nước mới uống, cách uống nước đúng là uống một lượng nhỏ một cách thường xuyên.

5. Nhịn tiểu trong thời gian dài

Một số người do công việc hoặc học tập bận rộn, không có thời gian để đi vệ sinh nên chọn cách nhịn tiểu. Thói quen này gây tổn hại lớn cho thận. Bởi vì nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ khiến nước tiểu trôi ngược lên thận và vi khuẩn cũng sẽ phát triển theo, dễ gây viêm thận và viêm bàng quang.

Do đó, mọi người trong cuộc sống hàng ngày hãy nhanh chóng thay đổi thói quen nhịn tiểu. Cần đi tiểu kịp thời để tạo điều kiện tốt cho sức khỏe của thận. 

Nếu muốn bảo vệ thận và tránh xa bệnh tật, bạn phải loại bỏ 5 thói quen xấu trên càng sớm càng tốt. Mọi người cũng cần phòng ngừa bệnh thận một cách tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Không ăn thực phẩm giàu muối, giàu chất béo, nên ăn những thực phẩm nhẹ nhàng; đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya; tích cực vận động, tăng cường sức khỏe để có một thể lực khỏe mạnh.

Lan Chi biên dịch

Nguồn: Secretchina (Hiểu Thanh)

Vạn Điều Hay

Bài Liên Quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ngẫu nhiên