Monday, April 22, 2024
HomeSKBị huyết áp cao cần chú ý những thực phẩm nào để...

Bị huyết áp cao cần chú ý những thực phẩm nào để giúp ổn định huyết áp?

Nói đến bệnh huyết áp cao, chắc hẳn hầu hết mọi người đều quen thuộc với căn bệnh này. Theo số liệu mới nhất, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở người trưởng thành là gần 30%, tỷ lệ này cũng cho thấy có ít nhiều bệnh nhân tăng huyết áp xung quanh chúng ta.

Huyết áp cao sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống của người bệnh, vì vậy chúng ta phải có những biện pháp hạ huyết áp, để đạt được mục tiêu này hãy ăn thêm 5 loại thực phẩm này.

1. Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây rất được ưa chuộng, không chỉ có vị chua ngọt mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, axit amin, pectin và các loại khoáng chất, ăn nhiều dâu tây có thể cải thiện chức năng mạch máu, giảm tổn thương của bệnh cao huyết áp.

Dâu tây rất nhiều chất dinh dưỡng (nguồn: aboluowang)

2. Đậu nành

Theo nghiên cứu liên quan, đậu tương cũng rất hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp, đậu tương là một loại thực phẩm có hàm lượng kali cao, ăn nhiều đậu tương, cơ thể có thể thu nạp nhiều kali, có thể thúc đẩy natri trong cơ thể thải ra ngoài, do đó đóng vai trò giảm áp suất.

Đậu nành (nguồn: aboluowang)

3. Cần tây

Cần tây là loại rau chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày, có giá trị dinh dưỡng tốt, chứa nhiều protein, caroten, vitamin và khoáng chất, bệnh nhân tăng huyết áp nên ăn.

Cần tây (nguồn: aboluowang)

4. Thanh long

Nhiều người rất thích ăn thanh long, nhưng hầu hết mọi người đều không biết rằng thanh long cũng có tác dụng nhất định trong việc hạ huyết áp cholesterol, tăng cường tính đàn hồi của các mạch máu, và bảo vệ sức khỏe của các bức tường bên trong của các mạch máu.

Thanh long rất tốt cho việc hạ huyết áp (nguồn: aboluowang)

5. Kiwi

Kiwi là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mỗi ngày ăn một trái Kiwi không chỉ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, bởi trong Kiwi có chứa chất chống oxy hóa lutein, có thể có tác dụng hạ huyết áp nên bệnh nhân tăng huyết áp có thể ăn nhiều hoa quả như kiwi.

Kiwi (nguồn: aboluowang)

Ba loại thực phẩm nên ăn ít

5 loại thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp đã được giới thiệu ở trên, tuy nhiên cũng có một số loại thực phẩm không có lợi cho bệnh tăng huyết áp, trong đó 3 loại thực phẩm sau đây bệnh nhân cao huyết áp nên tránh xa.

1. Sản phẩm ngâm chua

Hàm lượng muối trong đồ muối chua rất cao, nếu ăn vào sẽ làm tăng huyết áp cho người bệnh, đồng thời đồ muối chua cũng chứa một số chất gây ung thư, ăn phải sẽ ảnh hưởng không chắc chắn đến tình trạng bệnh.

2. Thức ăn cay

Ảnh hưởng của đồ cay đối với bệnh cao huyết áp thực ra không lớn, chỉ ăn nhiều đồ cay mới có thể khiến huyết áp tăng cao, tuy nhiên, do rất nhiều bệnh nhân cao huyết áp đang dùng thuốc hạ huyết áp, mà đồ ăn cay sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc hạ huyết áp. bệnh nhân nên kiêng ăn cay.

3. Thực phẩm giàu cholesterol

Bệnh nhân cao huyết áp không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng… Nếu hấp thụ quá nhiều cholesterol sẽ gây tổn thương mạch máu, gây hẹp và tắc nghẽn mạch máu khiến huyết áp tăng cao.

Không nên ăn quá nhiều nội tạng (nguồn: aboluowang)

Vì vậy, bệnh nhân tăng huyết áp cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, điều quan trọng nhất để người bệnh kiểm soát huyết áp là sử dụng thuốc, thuốc có thể kiểm soát huyết áp lâu dài và giữ cho huyết áp ổn định lâu dài mà không gây ra một số biến chứng trong cuộc sống và công việc.

Thùy Dung biên tập

Nguồn: aboluowang (Vương Hòa)

Vạn Điều Hay

Bài Liên Quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ngẫu nhiên